Será que é possível? Como controlar as emoções?
Eu não quero sentir dor.
Dói.
É chato.
Eu só queria ser feliz.
Essas são frases muito comuns que escuto dos pacientes nos atendimentos, e por trás delas o desejo profundo de descobrir como controlar as emoções. Confesso que muitas vezes eu mesma gostaria de ter esse controle também, mas sabemos que controlar emoções é uma ilusão.
Em anos de experiência clínica
Em muitos casos que atendo a forma de lidar com as emoções, com as dores emocionais e com os sentimentos difíceis é pela via do racional.
Racionalizar sentimentos pode funcionar em algumas situações da vida adulta, mas quando esse é o único caminho conhecido emocionalmente para lidar com a dor emocional isso pode se tornar um problema.
Quando somente o caminho do racional é acionado para lidar com as emoções, em certo momento da vida começam as crises de ansiedade e pânico, a pessoa não sabe o que está acontecendo, se desespera num medo tamanho que parece ameaçar a vida.
A negação dos sentimentos
Cada vez que uma dor emocional é negada uma gota de água cai no copo das emoções, até que ele transborda.
Gosto de pensar as emoções como as águas internas, as vezes estão como mar manso, outras maremoto.
A gente não controla as emoções, por mais que gostaríamos.
Racionalizar traz a sensação de controle, de saber onde está pisando e para onde está indo.
E claro que é muito satisfatório saber e ter controle sobre as situações.
Nem sempre será possível ter todo esse controle sobre as emoções.
O segredo para lidar com as emoções está em como passar por elas
Como vc tem passado pelas suas dores? Será que tem sido somente pela via do racional?
É possível aprender novas formas de passar pela dor, fazer contato com as emoções e encontrar recursos internos que facilitem essa passagem.
O acompanhamento psicoterapêutico irá te ajudar nessa jornada.
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