Os sintomas da ansiedade muitas vezes aparecem porque as pessoas se preocupam demais com os problemas e gostariam de controlar muito do que acontece em suas vidas, porém elas acabam frustradas com aquilo que não conseguem controlar.
Quando uma situação de desafio deve ser enfrentada, a pessoa planeja cada passo e como deverá ser cada momento, isso gera tensão e a pessoa entra no estado ansioso.
Aqui irei esclarecer dúvidas sobre quais os principais sintomas da ansiedade, do que é a ansiedade e quando é preciso buscar ajuda psicológica.
O que é ansiedade?
É uma reação física ao sentimento do medo. O medo é um sentimento que gera a sensação de ansiedade no corpo e a intensidade desse sentimento é o que regula a intensidade da reação.
Sempre que estamos perante a situações de ameaça que não sabemos o que pode acontecer e que isso possa resultar em dor ou sofrimento, temos o sentimento de medo e a ansiedade é o que regula a reação de luta ou fuga.
Corporalmente ela é caracterizada por um estado de alerta deixando o corpo preparado para reagir rapidamente diante de agressões exteriores. Mentalmente o cérebro tem reações químicas que aumentam a capacidade de raciocínio e agilidade perante o medo, podendo assim encontrar soluções.
Como saber se a ansiedade nos prejudica?
Em algumas situações o medo nos protege e a ansiedade nos estimula a entrar em ação quando necessário, mas quando a intensidade é elevada ela inibe reações e nos sentimos presos.
Isso ocorre quando alguma experiência vivida no passado foi ameaçadora e teve uma reação inibida, então isso fica gravado na mente inconsciente que nos “protege” de modo a evitar esta experiência através do alto nível de ansiedade.
A pessoa vive num estado ansioso, onde seu corpo está sempre em alerta, tenso e não consegue relaxar, muitas vezes tem dificuldades até mesmo para dormir, veja abaixo alguns dos principais sintomas da ansiedade.
Quais os sintomas da ansiedade?
Sintomas físicos:
- Respiração curta, ofegante, falta de ar
- Sensação de coração acelerado, palpitações, dores no peito
- Fadiga, tensões musculares e dores nas costas
- Insônia, dificuldades para dormir ou relaxar
- Necessidade urgente de urinar ou defecar
- Tremores no corpo
- Boca seca
- Falar muito rápido
- Vómitos incontroláveis
Sintomas emocionais:
- Confusão, instabilidade, dificuldade de concentração
- Preocupações exageradas diante da realidade
- Irritabilidade
- Sensação de que algo ruim irá acontecer
- Nervosismo
- Sensação de “nó” na garganta
- Sensação de impotência
Quando preciso buscar ajuda para ansiedade?
Os sinais podem ser percebidos vez ou outra em determinadas situações. A intensidade dos sintomas da ansiedade é que irão refletir no estado ansioso frequente.
Estar ansioso pode ser resultado de qualquer conflito dependendo da importância dada ao conflito, isso esta relacionado as experiências vividas e sentidas como ameaçadoras.
Se você percebe que tem 3 ou mais dos sintomas acima e que eles são frequentes a mais de 6 meses em seu cotidiano, então é um sinal de que você deve buscar ajuda psicológica.
No próximo post irei dar 10 dicas para amenizar a ansiedade.
Saiba como funciona o tratamento para ansiedade.
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